La Sophrologie

La Sophrologie a été créée en 1960 par un neuropsychiatre nommé Alfonso Caycedo.

C'est une méthode d'entraînement douce qui fait appel à la participation consciente et volontaire de la personne.

Le mot Sophrologie provient des racines grecques : " Sos Phren Logos " qui signifient entre autre : " Etude de la Conscience en Harmonie ".

Au travers d'exercices simples, guidés, je vous aiderai à apprendre comment évacuer les tensions, relâcher votre corps, revenir à votre monde interne. Je vous aiderai à découvrir ou redécouvrir ces sensations, vos propres ressources et ainsi vous révéler à votre propre conscience : dite " Conscience sophronique ".

Les 3 principes fondamentaux de la Sophrologie sont:

•  Le schéma corporel
• L'action positive
• La réalité objective

Les exercices fait ensemble pendant une séance peuvent être :

• " Dynamiques " : Avec des gestes doux accompagnés d'une respiration adaptée
• " Statiques ": en position debout, assise, ou couchée.

La Sophrologie fait appel à 3 capacités présentes en chacun de nous :

• La respiration
• La détente du corps
• La visualisation

Sa devise: UT CONSCIENTA NOSCATUR :" Que la Conscience soit connue "